文|淘妈

有孕7个月的小舒又最先诉苦了，说她曾经很长工夫没有睡过好觉了，每晚都要醒好几次，醒来又很难再次入眠，真的将近溃散了妊妇睡姿。估量小舒说出了许多妊妇的心声，大多的妊妇正在孕期还会碰到一样的状况。妊妇睡欠好，有一个很主要的危害因素便是睡姿不正确。有孕前女性是四仰八叉的想怎样睡就怎样睡，有孕后却变庞大了。有种睡姿妊妇要防止，会伤胎儿，看看你有无中招。

孕期各阶段如何睡更好妊妇睡姿？

1. 有孕早期

正在有孕后的前3个月，胎儿生长的还不全是很大，妊妇的肚子也没有隆起，胎儿受到外力或者是妊妇本身的压榨都不会很重妊妇睡姿。所以这个期间的睡姿相对随意一些，基本上是妊妇如何惬意如何来，然则像趴着睡，或者是搂着器械睡的习惯照样要改掉的，很可能会伤到胎儿的。

2. 有孕中期

这个时间妊妇开端显怀了，平常该当保护好肚子，幸免受到外力的直接作用妊妇睡姿。由这个时间起，妊妇好能采用侧卧的睡姿，那样妊妇会舒服些，还没有易影响到胎儿的生长。假如妊妇觉得下肢对照极重的话，能够采用仰卧的睡姿，与此同时能够用枕头将下肢垫高，没有过没有倡议好长时间那样睡。

3. 孕晚期

到了孕晚期，妊妇的肚子已很大了，这个时分的睡姿主要以侧卧为主，关于绝大多数妊妇来说，左侧睡更适合妊妇睡姿。由于绝大多数的妊妇子宫是右旋的，左侧睡能够减轻子宫右旋的水平，还能改良血液循环，提升胎儿的供血量。与此同时左侧睡还能减轻子宫对妊妇主动脉和骼动脉的压榨，保持子宫一般的血流量，为胎儿为予生长须要的养分。固然，关于那些子宫左旋或者是得了心脏疾病的妊妇来说，右侧睡愈加适合。

孕期，妊妇要防止仰卧睡妊妇睡姿。

这类说法主如果针对孕晚期来说的，那为什么会这么说呢？由于孕晚期肚子很大了，妊妇仰卧睡的话，子宫会压在子宫后方的主动脉上，那样就会致使子宫的供血量比较少，会直接影响到胎儿的养分供应和一般生长妊妇睡姿。并且仰卧睡还会变大子宫对下腔静脉的榨取，使得回流到心脏的血流量淘汰，大脑的血液和供氧量还会淘汰。妊妇会呈现头昏、胸闷、恶心吐逆的现象，胎儿还可能会缺氧，所以那样的睡姿要只管制止。

您正在孕期全是如何睡的呢妊妇睡姿？

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