女性有孕时期便秘的情形是属于比拟的普遍的，然则女性正在有孕时期也是能够依附食谱来预防便秘的，那末，我们一起来看看，女性有孕时期预防便秘食谱具体做法引见。

红薯粥

筹办食材：红薯、大米

做法：

1、将新颖红薯洗净，连皮切成小块。

2、粳米淘洗洁净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水。

3、将红薯块和粳米一同放入锅内，插足约1000毫升冷水煮至粥稠，依小我私家口味酌量插足白砂糖，再煮沸便可。

雪梨蜂蜜苦瓜汁

筹办食材：苦瓜、雪梨、蜂蜜、凉开水2勺

做法：

1、将苦瓜放入冷藏室或冷冻室冰镇一下，那样做出的苦瓜汁味道没那末苦。

2、苦瓜洗净后对半切开，用勺子将瓜子和瓜瓤去掉。

3、将苦瓜切成小块，然后放入摒挡机中，加两勺水打成汁。

4、假如是带滤网的摒挡机能够直接取汁，假如不带滤网能够用纱布将汁液滤出。

5、雪梨去皮切成小块，然后打成汁。

6、用一样的办法滤出果汁。

7、将梨汁和苦瓜汁配在一起然后加1勺蜂蜜便可，假如还以为苦，能够多加一点蜂蜜。

五彩炒豌豆

预备食材：豌豆、胡萝卜、白豆干、香菇、彩椒

做法：

1、香菇泡发后，除豌豆外一切资料切成小丁；

2、浇一小锅开水，将豌豆倒入焯一分钟后捞出；

3、锅热倒油，下胡萝卜丁和香菇丁炒匀，倒入少量香菇水，焖煮2分钟；

4、以后倒入焯好的豌豆，黄瓜丁和彩椒丁豆干丁，调少量盐炒匀；

5、淋进少量水淀粉，待汤汁收浓，点进几滴香油便可。

南瓜甜豆面片汤

预备食材：南瓜、甜豆、面粉、油、盐、香油

做法：

1、一碗面粉，参加适当净水揉成面团，盖上保鲜膜或湿布饧30分钟。

2、将面团擀成面饼，再切成条。

3、南瓜去皮，切成小丁；甜豆撕去老筋，摘洗洁净。

4、炒锅烧热进油，放进南瓜丁翻炒三四分钟，参加开水，煮十几分钟，至南瓜软熟。

5、放入甜豆，然后把面条正在手里捏薄，揪成面片扔到滚蛋的锅里，等所有面片揪完，调入盐、生抽、香油便可起锅。